“情感是维系一切的桥梁”，孩子的心灵是柔软而稚嫩的，但同时又是倔强和深邃的，不但需要关爱与呵护，还得讲究关爱与呵护的方法，所以父母与子女之间的沟通也需要讲究艺术，需要讲究沟通的“有效性”。

       随着孩子年龄的增长，他们逐渐有了自己的人生观、世界观，并有了自己面对问题、解决问题的一套方法。作为家长，在感慨孩子长大了的时候，却往往会发现，孩子有很多事情不愿意和我们沟通了，有了自己的小秘密了。这个时候，也就是所谓“代沟”出现的时候。

什么是亲子有效沟通呢？

        亲子有效沟通”是指：父母与子女之间，通过语言、文字、表情等，及时、准确、完整地传递信息，且信息被对方正确接收和解读，确保亲子之间交流有效的过程。

       通俗地说，“亲子有效沟通”的实质就是首先听懂孩子的心声，然后平等地对话，最终达成双赢且和谐的共识。

导致亲子沟通低效和不畅的原因

        并不是你在孩子身边就是陪伴，陪伴是心与心的交流，如果孩子在写作业，家长在一旁看手机、看电视，孩子表面不说，心理是会有想法的，此时父母可以捧起一本书坐在旁边无声陪伴，因为父母就是孩子的一面镜子，乐于学习的父母才会有乐于学习的孩子。据香港的一项调查表明：现今家长与孩子的有效沟通时间，平均每天只有6分钟。

       什么是以“我”为中心的沟通呢？举个例子，孩子从学校里拿回来一张考试试卷，分数不到60分，父母一看到这样的成绩心里很不痛快，立马就说：“我就知道你会考成这样，平时就知道玩，做作业也不认真！” 这样的沟通其实就是家长以自我情绪为中心，向孩子发泄自己的不满，这样沟通家长说的越多，孩子的心离得越远。家长应该和孩子一起去商量，一起想办法解决问题。 

       家长与孩子沟通不是真正地关注孩子的成长，而是为了更好地控制孩子，让他听话让他乖。你看，孩子回家对家长说：“妈妈，我这次单词竞赛得了一等奖，老师表扬我了。”家长的回答：“太好了，下次争取奥数也得一等奖。”这位妈妈既没有充分孩子单词得一等奖的成绩，也没有充分肯定孩子取得成绩的努力过程，却将注意力转到了另一个方向，这是家长要的还是孩子要的？

       大多数家长在自己小的时候几乎没有得到过被倾听的待遇，这就导致了家长说孩子无所不可，而孩子未张嘴前就已经错了的局面，我们的家长根本就不会去倾听。如果家长不去倾听孩子说什么，就不可能知道孩子内心的真实想法，也就不可能有良好有效的沟通。

父母与孩子有效沟通的技巧

第一种沟通  有质量的陪伴 

       在如今的快节奏生活中，很多父母的工作繁忙，有的在忙完白天的工作还有晚上的应酬，回到家里已经是疲惫不堪还要忙着做晚餐做家务，根本顾不上与孩子沟通交流、与孩子玩、与孩子一起做一些事情。甚至有的家长不仅不交流，还因自己心情不好一回到家看什么都不顺眼，就火冒三丈把孩子大骂一顿。长此以往，孩子就会产生被遗弃感，沟通也无法顺畅。 

       《小孩子不笨》我看了很多遍，也感动了很多遍，难过了很多遍。这部电影里有一个情节，小主人公JERRY要参加学校的演出，而且是主角，他希望爸妈能有一个人去看他的演出，但是他们都说自己要赚钱，没有时间。JERRY在饭桌上知道了爸爸一个小时能挣500元，他拿出了存的所有零花钱，卖掉自己积攒了很久的卡片依然没能凑够500元。可他实在想爸爸去看一下他的表演，因为别人的爸妈都去，于是他偷了钱。偷钱时被发现告知了父母，他爸爸得知打他之后他说了这样一句话： “我想要用500元买你的一个小时的时间”。这个孩子的要求是那么的简单，但内心又是强烈的渴望，因为只有在一起了才能有更好的交流，才能有更好的诉说。

       想有良好的亲子关系，家长需多一些时间留给孩子，让孩子有跟家长交流的机会。

第二种沟通  倾听

       有效的聆听比所谓的经验重要，孩子的成长中，父母最难做到的是“聆听”，停下手中的事情，带着对孩子的尊重去听。如果孩子回家跟你谈学校的事，你却说：“走开、走开，没看我正忙着吗？一个小孩子，哪有这么多的话？”然后三言两语就打发了孩子，那孩子会是什么感受？如果孩子找父母谈话，可父母总是不在状态，久而久之，孩子就不再愿意跟你交流，家庭中的亲子沟通肯定就会产生问题。

       那么父母不妨放下自己的经验，去认真的“聆听”孩子。听他们的想法，若行之有效，就鼓励他们放手一搏，年少时，努力的过程、探索的过程远远比结果重要。

       听他们的想法，若本身就是错误的，不妨和孩子一起进行深度推敲。航行离不开灯塔，父母如果有灯塔的高度，还会发愁孩子这艘小船在汪洋里迷失方向吗？

第三种沟通   恰当地表达方式

       在表达的时候要注意方式。比方说一个小孩，父母让他做事的时候常常是这样说的：“去，把杯子给我拿来！” 虽然这个小孩他也很愿意去这些事，但他听到这样的话反倒没有了去做的动力。如果换成：“孩子，帮爸爸把杯子拿来！”孩子可能就很乐意了。小孩子都不喜欢命令式的口吻，因此家长跟孩子说话的时候，要用尊重的口吻，如：“你能说说看吗？你的想法是？你可不可以？……”尽量避免用：“你不能、你不该、你怎么可以这样、这种小事有什么好讲的……” 

       家长在向孩子表达的时候，身体语言同样不可忽视。如果家长翘着二郞腿坐在椅子上，对孩子说：“你给我站好，你给我听好！”这样会失去对孩子的尊重，谈话的氛围也就不够融洽，而家长的身体语言（翘二郞腿）也无法对孩子起到“站好或坐好”的示范引领作用。

第四种沟通   共情

       共情，也可以说是同感心、同理心、通情达理、设身处地等，是指体验别人内心世界的能力，同时也是让孩子的情绪有了宣泄的机会和出口。有时候，孩子跟你倾诉，他们只想要理解和认同，而并不是要你谋划策或是批评。所以，你要能设身处地地理解孩子，这不仅让孩子感到自己被理解、悦纳、从而会感到愉快、满足，也促进了孩子的自我表达、自我探索。

       不要压抑孩子的情绪，因为除了喜和乐，怒和哀也是正常的反应，孩子和每位成年人一样也会有自己的情绪。如果孩子一哭，就呵斥他［不许哭，再哭就要处罚］孩子表面听话，内心却会产生不安全感，并认为有情绪是错误的，有情绪就会失去父母的爱，有情绪会遭到处罚，如此一再压抑、否定自我情感，看似听话的孩子，却会变得缺乏自信，无法体谅别人情绪的孩子。为什么有些孩子青春期极度叛逆，那是因为你在孩子小的时候就埋下了压抑的种子，即使孩子知道家长不对也无力反驳，但是当孩子进入青春期，她会把一切都变本加厉地还给你。如果在孩子小的时候你就处理好孩子的各种情绪，那么在青春期他也会正确的管理自己的情绪。

第五种沟通  提升自我

         主动学习，终身发展——做一名亲子沟通的“理想家长” 当今社会发展迅猛，家长与孩子同处于一个“知识爆炸”的时代，“活到老、学到老”不再只是一句口号，更是安身立命的现实需要。亲子间要想缩小“代沟”，保持有效沟通，必须建立“主动学习、终身发展”的理念。

       有些交流不见得是语言，更多是肢体与心灵。一起出游，一起淋雨，一起奔跑，一起拥有小秘密，都会让孩子与父母越来越近；感觉孩子累了，就给他一个大大的拥抱，温暖的怀抱，胜过千百遍的问：你累了吧，你怎么了？

上海金洲小学心理辅导室

                                                                                              图文：汪怀芳