心灵驿站
润泽心灵 聚焦成长——管理情绪我能行
心理季系列之一——情绪管理篇
上海金洲小学“润泽心灵 聚焦成长”心理季活动,以学生为主体,聚焦学生健康心态、生命成长,将心理季活动融于各类学科活动中,如“益心暖阳”的阳光体育运动会、生态美育节、“海上溯百川 共阅沪上春”的语文节等活动中,让学生在活动中锻炼身心,发展思维,培养良好的学习、生活习惯。
学校聚焦学生加强人文关怀和心理疏导,鼓励学生进行积极的自我探索,培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态,促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展,展示新时代金洲少年理性平和、积极向上的精神风貌。
情
绪
管
理
分
享
2023年4月17日周一早晨的升旗仪式上,学校心理辅导室知心姐姐红燕老师在国旗下和孩子们分享了管理情绪和心理解压的实用小妙招。
情
绪
管
理
妙
招
1
2
积极暂停、暂时离开;
3
积极锻炼身体;
4
放声歌唱;
5
培养自己的兴趣爱好;
6
找寻生活中的好朋友;
7
及时求助心理热线:962525
解
压
12
招
1
开怀大笑、进行发泄;
2
保持沉默有助于降压。
3
听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好方法。
4
安慰自己:错误是学习的好机会。
5
在无人处大声喊叫或者大哭。
6
与人为善,不怀恨在心。
7
世上没有完美,尽力就好。
8
对小事不计较,难得糊涂。
9
每个人都有局限性,偶尔学会说“不”。
10
经常与朋友、同学联系。
11
换个角度看问题,常有收获。
12
尽力后,坦然接纳现状。
情绪管理是我们成长路上必备的一项技能,情绪关系到我们的人际交往以及身心健康,希望大家多多了解情绪管理的办法,主动把握、管理自己的情绪,保持积极、乐观的心态。正确面对情绪,做情绪的主人。
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图文|心理辅导室
审核|校长室