小林老师：有没有什么运动，让你觉得有难度？

芮芮：哦，那个跪姿俯卧撑、平板撑，都是要了我的命。

小刚：对哒，我也是可能手臂力量不够，我整个身体都在发抖。

鸿雁老师：你也可以偷懒，如果不是百分百按照视频的指令、要求去做的话，可以很轻松，也很容易蒙混过关。但是规则不是这样指定的，对吗？

无论是做游戏，做一个貌似简单的平板撑，都有自己的规则。手、头、腰部、腿，都应该在怎么样的状态下进行，才能达到锻炼的目的。否则，就是花拳绣腿，摆样而已。

Candy：老师，你是想告诉我们要有规则意识吗？

鸿雁：你真会听话。是的，任何事情都有规则，我们金洲的小朋友从小就懂得遵守规则，长大了就会遵守社会制度、遵守法律。

我们参加任何一项体育运动，规则都很重要。比如踢足够，就不能用手去触摸足球。这就是最简单的一条规则。再比如，打篮球，西方人个子大，东方人个子小，难道就有权力说：我们多出一个人？或者把篮筐往下降一点？所以规则就是最起码的底线，不能逾越，逾越，说小了就是犯规；说大了，就是违法。

运动如此，生活中也是如此。最近的新冠病毒，上海市政府要求市民尽量少出门，即使一定要出门必须戴好口罩，既保护自己，也保护他人。这也是规则！

所以你们看看，老师不仅仅教你们锻炼身体，同时也在潜移默化地告诉你们：遵守游戏规则，学会担当，对自己负责任。

即使我做平板撑，也会身体发抖，也有力不从心。没关系，我们在规则下努力完成规定动作，赢得自己；实在撑不下去，我们也输得有尊严。